兒童肥胖危害健康 如何科學幫孩子減肥

現(xiàn)如今，生活水平在不斷的提高，大多數(shù)家庭都是獨生子女，這樣就會容易造成孩子營養(yǎng)過?；蛘弑╋嫳┦?。這樣錯誤的飲食習慣會容易造成孩子過度肥胖，而肥胖對孩子是有害無益的，要如何幫肥胖兒童減肥呢？

兒童肥胖的危害

引發(fā)呼吸道疾病。肥胖的孩子相對于一般的孩子來說，其患呼吸道疾病的機率會更大，重度肥胖的孩子，由于其咽部以及胸腹部脂肪的增多，對正常的呼吸功能產(chǎn)生了阻礙，使得兒童的身體容易發(fā)生缺氧癥狀，而一旦患上了呼吸道疾病，如呼吸道感染甚至是肺炎等等，往往都是不容易痊愈的，甚至某些嚴重的情況會危害到孩子的生命，發(fā)生呼吸衰竭而死亡。

血脂高。肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的高危因素。

血糖高。血糖高也是肥胖的一大危害，在將來，這些肥胖的孩子具有患上糖尿病的可能，血糖高是對身體的一大危害，進行糖耐量試驗會有明顯的異常。為避免給將來患糖尿病埋下危險的因素，家長和孩子還是要多加注意，盡量遠離肥胖。

性早熟。肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低，出現(xiàn)性早熟。性發(fā)育提前可引起性意識，會較早產(chǎn)生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態(tài)，影響兒童學習和生活。

心理影響。除了身體上對的危害，肥胖也會對兒童造成心理上的危害。而且，往往心理上的創(chuàng)傷要比身體上的損傷要更難以治愈，因為心理影響會對兒童性格、氣質、為人處世方式的形成產(chǎn)生重大影響。假若因為肥胖而導致其他小朋友的歧視的話。則更會在其心靈留下難以磨滅的創(chuàng)傷。

由此看來，幫孩子減肥是迫在眉睫的事情。

肥胖兒童的減肥方法

控制食量。肥胖的兒童，都是家長不控制孩子的飲食量而造成的，家長總是擔心孩子吃得少讓多吃些、多補充營養(yǎng)，結果造成了吃的多無法消化而堆積了大量脂肪。

培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好飲食習慣。從小培養(yǎng)孩子定時進餐，從小學開始就應該一日三餐，課間不要加餐，不要讓孩子吃零食，鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的孩子，媽媽特別注意，趕快改掉壞習慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

不宜學成人節(jié)食。兒童時期是生長發(fā)育最快也是最關鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質來滿足生長發(fā)育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外，成人可以采用的手術去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因為這些方法有可能影響生長發(fā)育。

減少零食。有些孩子的主食吃的少，可是零食卻吃的多。要知道零食的熱量普遍都要高很多，孩子攝入后，熱量無法消耗掉，自然就是脂肪的堆積。

忌急于求成。兒童減肥應該稱為體重控制，即肥胖兒童在生長發(fā)育的過程中保持身高的正常增長，體重不增加或緩慢增加，逐漸使體重與身高相適應，而不是盲目地減去體重，否則會影響兒童的生長發(fā)育。

不宜忽視孩子的感受。專家認為，孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣，來自學業(yè)的壓力、家庭關系緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關系不融洽等，都會使孩子傾向于貪食。

幫肥胖兒童減肥要循序漸進，多點耐心。