油炸食品越薄越有害

高溫油炸后的食品含有一定的致癌物丙烯酰胺，這一點(diǎn)許多人都了解，但是對(duì)于“油炸食品越薄越有害”這一科學(xué)觀點(diǎn)，很多人就不知道了。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，油炸食品越薄越有害。因?yàn)樵奖?，它在油炸時(shí)接受的溫度就越高；溫度越高，產(chǎn)生的有害物質(zhì)如丙烯酰胺等就越多。薯片的丙烯酰胺含量就比薯?xiàng)l高10倍。長(zhǎng)期低劑量食用含丙烯酰胺食品后，人會(huì)出現(xiàn)嗜睡、情緒與記憶改變、產(chǎn)生幻覺(jué)和震顫等癥狀，并伴隨末梢神經(jīng)病。

除了炸薯?xiàng)l、炸薯片是年輕人和兒童的“最?lèi)?ài)”以外，有些年紀(jì)大的人也喜歡吃炸得又薄又脆的油餅。老人新陳代謝緩慢，幼兒的身體尚在發(fā)育中，解毒能力較差，皆不宜長(zhǎng)期吃含丙烯酰胺的油炸食品。

油炸會(huì)破壞食物的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等成分，而變成高熱量、高脂肪食物，不僅易引發(fā)肥胖、高血壓等疾病，對(duì)本身較胖的中老年人和患高血脂、高血壓、心腦血管病及糖尿病等慢性病的人來(lái)說(shuō)都不適宜。和曲奇等小點(diǎn)心，也是易產(chǎn)生丙烯酰胺的食物。很多白領(lǐng)甚至把它們當(dāng)成了辦公室的必備小吃，長(zhǎng)此以往，就有一定的危害性。

用水果和新鮮蔬菜來(lái)代替這些食物，對(duì)健康更有好處。新鮮的蔬菜和水果還有一定的解毒作用。在家時(shí)，也最好采用炒、燉、煮等烹調(diào)方式，盡量少用油炸。即使使用，也不要將要炸的食物切得過(guò)薄，或?qū)⒂蜏責(zé)眠^(guò)高。