月經(jīng)不調(diào)不能吃什么？月經(jīng)不調(diào)飲食原則

月經(jīng)不調(diào)是婦科中很常見的一種女性疾病，但是也很經(jīng)常被女性忽視，往往在月經(jīng)時(shí)期疼痛難忍時(shí)，女性患者才會(huì)尋求醫(yī)生的幫助，但是治療疾病要趁早，因?yàn)殚L期的月經(jīng)不調(diào)危害很大，不僅影響到女性的身體健康，在夫妻生活方面也會(huì)帶來很大的不便，因此，日常生活中，我們應(yīng)該重視月經(jīng)不調(diào)，并且努力去改善月經(jīng)不調(diào)，讓自己的身體恢復(fù)健康。月經(jīng)不調(diào)其實(shí)在生活中也可以通過食物來進(jìn)行改善，具體有哪些？讓我們一起往下看吧。

【月經(jīng)不調(diào)飲食原則】

1、月經(jīng)不調(diào)，主要是因?yàn)槿粘Ｉ钪酗嬍尺^于油膩，導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生變化，所以月經(jīng)不調(diào)者，應(yīng)該注意飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主。

2、注意補(bǔ)鐵。鐵對于女性來說是必不可少的，如果身體缺鐵，還會(huì)引發(fā)貧血，頭暈，惡心等癥狀，日常生活中可以多食用動(dòng)物肝臟，來達(dá)到補(bǔ)鐵需求。

3、補(bǔ)充維生素C 維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

月經(jīng)不調(diào)不但應(yīng)該注意什么東西該吃，也有很多不適合月經(jīng)不調(diào)患者食用的食物，如若長期食用，也會(huì)加重病情的發(fā)展。那么，月經(jīng)不調(diào)不能吃什么？讓我們繼續(xù)往下看吧。

【月經(jīng)不調(diào)不能吃什么】

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

2、西瓜

西瓜是夏天大家最愛的水果之一，不僅解渴，而且美味。炎熱的夏天，來半個(gè)西瓜，一個(gè)勺子，是一件多么讓人滿足的事情，但是，經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。月經(jīng)不調(diào)的患者，也應(yīng)該避免食用。

3、綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝，打亂內(nèi)分泌均衡，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

以上就是關(guān)于月經(jīng)不調(diào)不能吃什么的介紹，接下來，推薦一款女性朋友都很喜歡的暖宮湯的做法，分享給廣大女性朋友，愛自己從月經(jīng)調(diào)理做起。

[月經(jīng)不調(diào)暖宮湯做法】

1、準(zhǔn)備一包老姜黑糖，超市里一包賣的，里面又分成小包，每一小包是26克（熬出來姜味挺濃的），如果只是單純的黑糖的話，也可以自己切一些姜絲放入水里一起煮至沸騰。

2、準(zhǔn)備適量的銀耳，先將銀耳泡軟備用，雞蛋連殼一起白水煮，熟后剝殼備用。

3、在鍋里加入冷水，將老姜黑糖、紅棗、干桂圓、銀耳、雞蛋放入，小火煎熬，等銀耳燉爛就盛出食用了。

【溫馨提示】熬湯的時(shí)候一定要用小火，水也不用放太多，能熬出兩小碗的湯就行，這樣口感更佳，味道更濃厚。