古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
西紅柿是公認(rèn)的健康食品,如果把西紅柿做成醬,會更適合老年人食用。
西紅柿中的抗氧化成分茄紅素,已被證實能減少動脈阻塞,降低罹患心血管疾病的機會,而經(jīng)過加熱煮熟成西紅柿醬的過程,更能提高茄紅素的抗氧化效果。而且纖維質(zhì)可以被軟化,讓老年人攝入膳食纖維的同時,又使腸胃更容易接受。
同時,做成醬的西紅柿,還保留著大量的維生素A、C和纖維素、B族維生素、多種礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)及天然果膠,對于乳癌、肺癌、子宮內(nèi)膜癌、結(jié)腸癌有預(yù)防效果。
還有就是,番茄醬味道酸甜可口,可增進食欲,且番茄醬比新鮮番茄更容易被消化吸收。而且吃起來很方便,如果老人不方便起火做飯,平時吃早點、正餐里的米飯、饅頭時就多抹點,炒菜花、豆腐等菜時也可以加點番茄醬。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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