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酷夏時(shí)節(jié)給自己準(zhǔn)備一盤(pán)苦瓜炒蛋

2017-07-27 11:57:06      

食材明細(xì)：苦瓜2根、雞蛋3個(gè)、蒜蓉辣醬適量、姜蔥末適量、油鹽適量。

1、在雞蛋中加入適量的鹽打散備用；

2、燒鍋開(kāi)水， 加入鹽和幾滴油， 將苦瓜放入進(jìn)去焯水；

3、焯過(guò)水的苦瓜馬上撈出來(lái)放入涼水中；

4、燒熱鍋， 加入適量的油，下入姜蔥末爆香；

5、倒入準(zhǔn)備好的蛋液， 轉(zhuǎn)動(dòng)鍋， 讓蛋液凝固定型；

6、再將雞蛋翻炒鏟切成小塊；

7、加入焯過(guò)水的苦瓜， 翻炒一下；

8、加入適量的鹽和蒜蓉辣醬；

9、翻炒均勻即可；

10、裝入盤(pán)中。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

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