苦瓜減肥方法

苦瓜減肥方法

1、將苦瓜洗凈，生吃，注意苦瓜必須要生吃。最好在餐前半小時(shí)食用。

2、去籽，但是千萬(wàn)不要去皮

3、大部分人喜歡把苦瓜泡在水里，這樣做是不對(duì)的，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。

4、苦瓜一天最多吃4根。

5、苦瓜不宜加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。

6、把苦瓜去籽，但是千萬(wàn)不要去皮。去籽，但是千萬(wàn)不要去皮。

榨苦瓜汁

單獨(dú)用苦瓜榨成汁喝，會(huì)苦的讓人無(wú)法忍受，可以放一個(gè)獼猴桃或是番茄，與苦瓜一起榨成汁來(lái)喝，

注意不要加任何甜性的水果，會(huì)影響減肥的效果，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。

一天喝4杯

苦瓜汁一天要喝4杯，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡覺(jué)前3個(gè)小時(shí)再喝一次，注意不要喝完就馬上睡覺(jué)。

苦瓜被人體吸收后最明顯的反應(yīng)是會(huì)口渴，半夜會(huì)想喝水，如果你不想半夜渴得起來(lái)喝水，那就不要在睡前喝苦瓜汁。