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苦瓜減肥法一周瘦十斤可行嗎？

2019-09-29 12:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

苦瓜減肥法一周瘦十斤可行嗎？

回答1
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陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

苦瓜減肥法一周瘦十斤不可行。減肥需綜合多種因素，如飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、代謝水平、睡眠質(zhì)量、心理狀態(tài)等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.飲食控制：?jiǎn)渭円揽靠喙喜荒軐?shí)現(xiàn)快速大量減重，應(yīng)均衡飲食。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：缺乏運(yùn)動(dòng)難以消耗多余熱量，不利于減肥。
3.代謝水平：個(gè)體代謝差異大，影響減肥效果。
4.睡眠質(zhì)量：睡眠不足會(huì)影響激素分泌，阻礙減肥進(jìn)程。
5.心理狀態(tài)：壓力大、焦慮等不良心理易導(dǎo)致暴飲暴食。
總之，減肥要采取科學(xué)合理的方法，不能依賴單一食物，且需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2019-09-29 13:34

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