南瓜的營養(yǎng)價值

南瓜口感香甜，炒菜、熬粥、南瓜餅都十分好吃，被許多人喜愛。南瓜的營養(yǎng)價值非常豐富，南瓜也有很多食療的功效，南瓜可以怎么樣吃，吃南瓜也有一些禁忌，下面為大家介紹一下。

南瓜的營養(yǎng)價值高，富含豐富的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、活性蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)。常食南瓜可以增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)人體骨骼發(fā)育，防止心腦血管疾病。南瓜對于糖尿病、高血壓等病癥有緩解功效，還能夠祛熱除濕，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，保護(hù)胃腸粘膜等作用。南瓜還能消除體內(nèi)存在的致癌物質(zhì)，保護(hù)身體內(nèi)臟器官不受癌細(xì)胞侵害。

南瓜的營養(yǎng)價值豐富，南瓜也有食療的功效。肥胖者、糖尿病患者一般對甜食需要忌口，南瓜不僅味道香甜，對于肥胖、糖尿病等病癥都有改善作用，是這類病患者的最佳食品。小兒百日咳、產(chǎn)婦乳汁不足，多吃南瓜均可有改善。南瓜性溫，平時有體寒癥狀的，多吃南瓜會有改善。

南瓜非常容易保存，常溫下可以放置1到2個月的時間。南瓜的營養(yǎng)價值很豐富，就連南瓜的皮和瓤都富含豐富的胡蘿卜素和維生素，吃的時候最好可以一起食用。南瓜可以蒸著吃，也可以煮著吃，炒著吃一樣很美味，煮粥時放上點(diǎn)南瓜味道更甜美。南瓜餅也非常好吃，可以作為下午茶時的小甜點(diǎn)。

南瓜的營養(yǎng)價值高，適合大部分的人群，但是也有部分人群不適應(yīng)吃，南瓜在吃的時候也有禁忌。有胃熱、體內(nèi)濕熱氣嚴(yán)重者不宜吃南瓜，腳氣患者以及有黃疸癥狀的人也不能吃南瓜。南瓜切忌不能與羊肉同鍋煮食。

南瓜的營養(yǎng)價值豐富又味美，是一道不可多得的美味食品。