哺乳期能吃香蕉嗎

香蕉是人們喜愛(ài)的水果之一，因它能解除憂郁而稱香蕉為“快樂(lè)水果”。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說(shuō)是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。那哺乳期可不可吃香蕉？

當(dāng)然是可以的。蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，還含多種微量元素和維生素，哺乳期吃香蕉有以下功效：

1、治療便秘

哺乳期吃香蕉有助于治療便秘。哺乳期的媽媽們，運(yùn)動(dòng)量一般都過(guò)少，常有便秘的現(xiàn)象，吃香蕉就可以幫助緩解便秘，有助于排毒養(yǎng)顏。

2、預(yù)防與治療抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后較為常見(jiàn)的一種心理疾病，如果多吃香蕉，可以預(yù)治抑郁癥。因?yàn)橄憬赌艽龠M(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，使得保持心情愉快。

3、預(yù)防與治療胃潰瘍

如果哺乳期有胃潰瘍的媽媽，還可以吃香蕉治療。香蕉含有抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和?duì)胃黏膜的刺激。

4、降低血壓

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用。因此血壓高的哺乳媽媽，可以多吃香蕉。