學(xué)生黨補(bǔ)腦吃什么？首選動(dòng)物內(nèi)臟和芝麻

學(xué)生黨要補(bǔ)腦應(yīng)該吃什么呢？日常的補(bǔ)腦對學(xué)生黨來說極為重要，因?yàn)檫@對記憶力等都會(huì)有影響。在這里，要為爸爸媽媽們介紹一下在餐桌上安排哪些食物可以幫助學(xué)生黨補(bǔ)腦，快來一起了解了解吧。

學(xué)生黨飲食補(bǔ)腦須知

專家指出，過多地濫服一些保健品，很可能會(huì)起到副作用。

此外，考前不少家長格外注重孩子的飲食，“每年都有這樣的例子，就怕孩子營養(yǎng)不夠，有的家長兩三天就給孩子燉一只雞，有的家長每天給孩子吃三個(gè)雞蛋，還有的家長聽說一個(gè)榴蓮等于一只雞的營養(yǎng)，于是每天給孩子吃很多榴蓮，結(jié)果導(dǎo)致孩子上火，長口瘡，流鼻血，心情更加煩躁了。”專家提醒家長，補(bǔ)營養(yǎng)不是越多越好，應(yīng)遵循科學(xué)原則。

營養(yǎng)師認(rèn)為，臨近期末考時(shí)段，對大多數(shù)考生來說，在這個(gè)階段成績大幅度提升的幾率比較小。因此，藥補(bǔ)從更大意義上來說，只不過是孩子和家長的“心理安慰”罷了。

專家認(rèn)為，考生在備戰(zhàn)的這段時(shí)間，因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張，難免會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、疲勞或是失眠、心慌、食欲不振等狀況，家長可以適當(dāng)為其進(jìn)行科學(xué)食補(bǔ)，補(bǔ)充營養(yǎng)，但最好以食補(bǔ)為主，讓孩子多攝入一些富含維生素的瓜果蔬菜。其實(shí)，當(dāng)前大多數(shù)學(xué)生從日常飲食中汲取的營養(yǎng)已經(jīng)可以滿足身體所需，雖然有些營養(yǎng)品對緩解學(xué)生身體疲勞有一定作用，但實(shí)際效果并沒有那么明顯。一些考生家長看到孩子打不起精神，聽說孩子犯困，就馬上認(rèn)定孩子的大腦缺營養(yǎng)了。實(shí)際上，孩子的精力不夠用根本不是因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)引起的營養(yǎng)缺乏，而是精神壓力大，整天學(xué)到半夜，睡眠不足所致。因此，家長應(yīng)該幫助孩子緩解心理壓力，讓孩子合理安排作息時(shí)間保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，而不是將希望寄托在營養(yǎng)品上。

那么，有哪些食物可以幫學(xué)生黨補(bǔ)腦呢？

學(xué)生黨補(bǔ)腦吃什么

龍眼。中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能，是滋補(bǔ)良藥。

大豆及其制品。大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養(yǎng)價(jià)值高，能增強(qiáng)腦血管機(jī)能。

動(dòng)物內(nèi)臟類。動(dòng)物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是 補(bǔ)腦 的上乘 食物 。

紅棗。紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P，還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和其它營養(yǎng)成分。

芝麻。芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和機(jī)體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價(jià)的強(qiáng)身健體佳品。

核桃。核桃性味甘溫、具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等功效，是體質(zhì)虛弱和神經(jīng)衰弱綜合癥進(jìn)行食補(bǔ)的佳品。

蜂蜜。蜂蜜性味甘平，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。還含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蜂蜜具有增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫功能，營養(yǎng)心肌、保護(hù)肝臟、降低血壓及潤腸作用。

蔥和蒜。蔥和蒜可抑制各種真菌、細(xì)菌和原蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領(lǐng)。常吃蔥和蒜還能補(bǔ)腦。另外，對于腦力勞動(dòng)者有哪些食物應(yīng)禁忌偏食呢？一般而言，腦力勞動(dòng)者應(yīng)禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬于酸性的食物，人體若食用酸性食物過多，就會(huì)出現(xiàn)“酸中毒”。結(jié)果易使人疲勞，抵抗力降低，特別是使考生思維能力下降、記憶力減退，發(fā)生神經(jīng)衰弱綜合癥。

學(xué)生黨補(bǔ)腦，不如就試試以上食物吧。