喝湯應(yīng)注意哪些方面？哪些湯晚上不能喝

哪些湯晚上不能喝呢？湯是一種極為保健養(yǎng)生的食物，也受到很多人的喜愛。不過， 你是否知道喝湯也要講究時(shí)間呢？在這里，小編就來告訴大家哪些湯品是不能在晚上喝的，別錯(cuò)過了。

哪些湯晚上不能喝

肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。

骨頭湯較油膩，最好不要晚上喝。而且，骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低，10千克排骨熬成豬骨湯中的鈣量還不足150毫克。按成人每日需要800毫克鈣計(jì)算，估計(jì)需要300～400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要。

用湯泡飯也是非常不健康的一種吃法。由于米飯泡軟易吞，往往懶得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化負(fù)擔(dān)，長期下來將引發(fā)胃病。

除此之外，喝湯還需要講究什么呢？

日常喝湯的注意事項(xiàng)

只喝湯：煮湯的時(shí)候，難免在湯中會(huì)留下一下渣子，很多朋友都選擇扔到，這是非常浪費(fèi)的。雖然說煮湯的時(shí)候，可以將食材的營養(yǎng)大部分的融入到湯中，但是，有一些食材中的氨基酸等物質(zhì)，是很難溶解的，所以，在喝湯的時(shí)候，要把渣子也吃掉。

食材的選擇：肉湯雖然蛋白質(zhì)、維生素含量高，但是肉湯里的脂肪也相對較多，經(jīng)常喝肉湯，會(huì)有肥胖的危險(xiǎn)。所以在選擇湯的種類時(shí)，要以清淡為主，合理搭配。

適量喝湯：湯中的營養(yǎng)豐富，但是喝湯也不是越多越好。喝太多的湯，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響消化和吸收，對健康沒有好處。所以，喝湯也要適量才行。

日常飲食喝湯，要多注意以上幾點(diǎn)內(nèi)容哦。