辨清三大秋燥 早喝鹽水晚喝蜜湯

　　秋分前后 人體最易感受燥邪。

　　常見(jiàn)的燥邪大致分為溫燥、肺燥、腸燥和涼燥四種。對(duì)秋燥的治療，要根據(jù)不同情況用藥。溫燥：燥邪傷及肺衛(wèi)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、咳嗽等上呼吸道癥狀。這時(shí)要注意，燥邪傷肺有溫、涼之別。一般來(lái)說(shuō)，初秋時(shí)氣溫還沒(méi)有明顯下降，這時(shí)多表現(xiàn)發(fā)熱、微惡風(fēng)寒，頭痛少汗，口、唇、鼻、咽干燥，干咳無(wú)痰或痰少而黏，難以咯出，甚至痰中帶血，舌干苔黃等“溫燥”表現(xiàn)?？蛇x用清肺潤(rùn)燥、化痰止咳的蜜煉川貝枇杷膏或二母寧嗽丸。

　　涼燥：到了深秋，燥而偏寒的“涼燥”則更為常見(jiàn)，表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、鼻塞、喉癢咳嗽、口干、微渴以及舌白而干。此時(shí)可用潤(rùn)肺止咳的杏蘇止咳顆粒。

　　肺燥：燥邪入侵，鼻咽常是最先受累的地方，因此當(dāng)出現(xiàn)鼻燥咽干、咽喉癢痛時(shí)，就需及時(shí)應(yīng)對(duì)了。此時(shí)不妨自制五汁飲緩解燃眉之急。五汁飲即梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁，調(diào)勻涼服或溫服。梨汁清肺、荸薺汁清熱化痰、鮮蘆根汁清胃、麥冬汁潤(rùn)肺生津、藕汁清熱止渴，五汁合用能生津潤(rùn)燥止渴。但要注意，五汁飲甘寒，不宜多飲，脾胃虛寒的人最好溫服。

　　腸燥：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腸與肺關(guān)系密切，燥邪耗傷津液、損傷肺陰，會(huì)進(jìn)一步影響大腸的傳導(dǎo)功能而表現(xiàn)為“腸燥便秘”。大便秘結(jié)伴有小便黃少，可選用能潤(rùn)腸通便的麻仁潤(rùn)腸丸；伴有胸腹脹滿(mǎn)、食欲不振者，還可以選用有潤(rùn)腸通便兼健胃消食作用的麻仁滋脾丸等。

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　　一場(chǎng)秋雨后，秋天的氣息更濃了?！扒镌铩笔侨嗽谇锛靖惺茉镄岸l(fā)生的疾病，病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。燥主秋令，最易傷肺。

　　對(duì)付“秋燥”，王仕鑫建議首先要多吃有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，如百合、銀耳、綠色蔬菜、白蘿卜、蓮藕、荸薺、香蕉等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，還要多喝水、粥、豆?jié){。預(yù)防秋燥也可以用蘋(píng)果、梨煮水喝，特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。還可以吃一些潤(rùn)燥的中藥，如用沙參、麥冬、云竹、百合等做藥膳(粥或湯)。

　　防秋燥還要少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的東西，飲食以清淡為主，少喝甜味飲料；多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便；飲食宜偏寒涼，多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等。溫?zé)犷?lèi)如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。

　　此外，在起居上要做到早睡早起，注意天氣變化，及時(shí)保暖；洗浴不宜用堿性大的用品，要注意皮膚的日常護(hù)理；還應(yīng)注意多運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　中國(guó)古代就有對(duì)付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚喝蜜湯。”換言之，喝白開(kāi)水，水易流失，若在白開(kāi)水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。晚上喝蜜水，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。