清熱滋補(bǔ) 八寶燉苦瓜的做法

　　苦瓜雖苦，但苦味性涼，爽口不膩，在盛夏吃后倍感涼爽舒適，清心開胃，它與其他食材合為湯羹或菜肴，不但不會把苦味傳給其他食材，反而會吸納其美味于一體。廣東民間還善把苦瓜曬干為干品，現(xiàn)此湯把干鮮苦瓜一起燉湯，加入惹味的蠔豉、章魚干，與白果、黃豆、雞腳、豬排骨共冶一鼎，清潤甘甜鮮美可口，清熱消暑與滋潤補(bǔ)益于一體，為盛暑時家庭靚湯，且男女老少皆宜。

　　材料：苦瓜1個、苦瓜干10克、蠔豉2只、章魚干半只、白果8個、黃豆30克、雞腳4只、豬排骨200克、生姜3片。

　　烹制：各物分別洗凈。苦瓜去瓤切方塊狀；雞腳敲裂；豬排骨切段；余各物均浸泡。一起下燉盅，加冷開水1500毫升（約6碗量），燉約3小時，下鹽便可。為4~5人用。

家庭醫(yī)生在線（m.newwyomingnarrative.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238