記住這兩點 讓你更加安心度過懷孕初期！

不少女性在懷孕初期，心中都會難免有些緊張、擔(dān)憂，總會有些措手不及的時候。民間常說，懷孕未滿三個月不能說，但你知道嗎？從懷孕開始的前三個月，卻是整個懷孕歷程中最關(guān)鍵、也是最危險的時期，在準(zhǔn)備開心迎接新生命的同時，也別忘了掌握安心度過懷孕初期的兩個重點：

第一點：少食多餐

懷孕初期常見的癥狀之一是孕吐，有些人只會輕微反胃，有些人則會嚴(yán)重到一吃就吐，甚至影響到日常生活，醫(yī)生建議，如果有孕吐癥狀的準(zhǔn)媽媽，可以先慢慢調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，少量多餐、調(diào)味清淡，飲食時多攝取一些富含維生素B6的食物，例如雞肉、蛋、土豆、香蕉等，可以抑制孕吐所帶來的不舒適。下面我們具體細(xì)分下：

1、懷孕第一個月吃什么？孕期第一個月不妨可以適當(dāng)多吃些芥籃菜、花椰菜、空心菜、地瓜葉等蔬菜。

2、懷孕初期的孕吐癥狀，容易造成飲食不均衡，透過攝取深綠色蔬菜補充葉酸，少油清淡烹調(diào)，可以幫助胎兒神經(jīng)管發(fā)育。

3、懷孕第二個月吃什么？小魚干、低脂酸奶、牛奶。懷孕后的母體鈣質(zhì)需求量大，根據(jù)調(diào)查，目前國人的鈣質(zhì)攝取量偏低，因此多補充鈣質(zhì)，能夠滿足胎兒在孕程中后期的骨骼成長需求。

4、懷孕第三個月吃什么？番石榴、櫻桃、檸檬、葡萄柚。懷孕期間適度補充生素C，可以增加抵抗力、預(yù)防感冒、促進鈣鐵吸收。

第二點：衣著舒適

隨著時代變遷，現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽衣著也充滿著時尚，愛漂亮的準(zhǔn)媽媽越來越多。但除了外在要美之外，內(nèi)在的舒適其實更重要。從懷孕開始，孕媽媽的乳房會漸漸變大，size變化因人而異，這是你的身體為了產(chǎn)后哺乳所做的準(zhǔn)備；腹部雖然沒有明顯隆起，但也請舍棄緊到不能再緊的褲子，避免增加自己的不適。由于懷孕初期的分泌物增加，必須換穿材質(zhì)舒適的純棉內(nèi)褲，內(nèi)褲必須天天更換，最重要的是要保持清爽干凈、避免細(xì)菌感染。隨著孕程增加，準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該視實際情況，陸續(xù)添購適合自己尺寸的內(nèi)衣與內(nèi)褲，提升身體舒適感，才能將懷孕初期的其他生理不適降到最低。

溫馨提示：孕期的照顧的確挺麻煩，但是為了寶寶好，上面提到的兩點，孕媽媽好好學(xué)習(xí)下，讓你更加安心度過懷孕初期哦。