工作壓力大如何保持身體健康?

現(xiàn)在的上班族都存在這一種亞健康的狀態(tài)，工作壓力大，這是無可厚非的，在工作中有很多疾病是我們完全可以避免的，只要大家學(xué)會如何保持健康就一定能擺脫疾病，所以不管工作在忙碌。工作量多大，大家都需要學(xué)會在工作中保持健康的身體，這樣才可能遠(yuǎn)離疾病。

每個人要想在社會上上生活下去的話，那么就必須要工作，然而健康才是我們得以工作下去的基礎(chǔ)，因為“身體是革命的本錢。”現(xiàn)代職場中，大多數(shù)的工作都是要面對著電腦，不僅會產(chǎn)生輻射同時還會衍生出很多的職業(yè)病，所以小編提醒各位職場人士在努力工作的同時也要注意自己的身體健康：

工作壓力大如何保持身體健康？

第一、注意預(yù)防肢體經(jīng)常出現(xiàn)的麻木現(xiàn)象

對于上班族來說，如果工作性質(zhì)是長期坐在電腦前的話，如果血液長期處于靜止，血液會在下肢深靜脈里面形成不各種血塊，如腿部的血管。如果凝塊被轉(zhuǎn)移到了我們的肺部，就會導(dǎo)致肺栓塞的情況，后果將是致命的。

最有效的避免麻木的方法是鍛煉。一些朋友會問上班的時候如何運動？其實我們所說的運動，不像在健身房里揮汗如雨，而是在辦公區(qū)做一些簡單的動作。比如說，每工作一段時間以后就要站起來運動運動，在一段時間內(nèi)，或起來接一杯水給自己，腳趾輕輕的動一動。

第二、防止焦躁的情緒出現(xiàn)

在辦公室工作的人長期在密閉的空間里面很容易出現(xiàn)急躁、疲勞、注意力出現(xiàn)分散、頭痛欲裂、胃痛不適、呼吸困難的情緒。

不耐煩的情緒產(chǎn)生與工作和個人環(huán)境有關(guān)。可以說外部干擾是最關(guān)鍵的，如果心理治療不起作用，將受到藥物治療的干預(yù)。

第三、注意空氣的流通性

現(xiàn)在辦公室的大部分工作人員都在密閉的辦公樓里，但是很多辦公室的窗戶都是大的落地窗戶，室內(nèi)中央空調(diào)的開啟減少了空氣的流通性。長久下來會引起頭痛、喉嚨刺激、干咳、干性皮膚瘙癢和鼻子對氣味敏感的情況，為了改善這種情況請要求公司定期修理中央空調(diào)系統(tǒng)，包括清洗或更換過濾器。更多的打開屋里面的窗戶通風(fēng)，禁止在辦公室內(nèi)吸煙。