隔夜水能喝嗎？專家：開水最好當(dāng)天喝完

水是人們生存的必需物質(zhì)，那么每天喝水也當(dāng)然是生活中必不可少的，而關(guān)于喝水也是大有講究的，比如什么時候喝水好、喝什么樣的水好、什么水喝不得…

接下來我們就一起來看看喝水都有哪些學(xué)問！

一天要喝8杯水？

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院感染控制科醫(yī)生陳祖輝副主任醫(yī)師曾在家庭醫(yī)生在線平臺上回答過：所謂的每天必須喝八杯水其實是一個認(rèn)識誤區(qū)，每天喝多少水其實是有個體差異，雖然每個人的代謝機制是一樣，但是量是有所不同的，也包括個人的生活軌跡不一樣，比如有些人做體力勞動，而有些是腦力勞動。從事腦力勞動的人需要的水分就會少一點。好比坐辦公室，正常情況下一天只去兩三次洗手間，在沒有什么體力勞動，排汗少的情況下，并不需要喝足8杯水。所以，喝水也是要根據(jù)自身實際情況來定的！

隔夜水能喝嗎？

關(guān)于隔夜水，有人做過此類實驗，放置過兩三天的白開水和當(dāng)天白開水來作化學(xué)測驗進(jìn)行比較，隔夜水的各項指標(biāo)都是在正常范圍之內(nèi)的，也就是說隔夜水是能喝的，也不會輕易致癌。但即使如此，陳祖輝副主任醫(yī)師也建議盡量少喝隔夜水，畢竟放置久了也會滋生細(xì)菌，同時水中的亞硝酸鹽含量上升，會妨礙血液正常的運氧功能。所以，開水最好當(dāng)天喝完。

起床后，睡覺前要不要喝水呢？

因為每天早上起床后喝一杯水可以有美容養(yǎng)顏，清醒大腦、沖刷腸胃等功效，所以這杯水顯得尤為重要。而睡前不要喝太多水，因為這樣容易增加腎臟負(fù)擔(dān)，第二天也會造成眼皮浮腫，而且半夜也會容易老跑廁所，影響睡眠質(zhì)量。

哪些水喝不得？

想要身體健康，就要遠(yuǎn)離以下這些水。

生水：含有多種雜質(zhì)及細(xì)菌，甚至有余氯。

老化水：俗稱“死水”，即長時間放置沒有動的水。

蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸食物等的剩鍋水，尤其經(jīng)過多次反復(fù)使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。

不開的水：人們飲用的自來水都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過的。

重新煮開的水：有些人會習(xí)慣把熱水壺中的剩余溫開水重新燒開再飲，目的是節(jié)水、節(jié)煤（氣）、節(jié)時。

千滾水：就是那些反復(fù)煮沸或者沸騰很久的水。