夏季喝健康的冷飲

夏季喝健康的冷飲

1、盡量挑選無(wú)糖飲料

專家建議，可以先從半糖開始，讓舌頭逐步適應(yīng)低甜度的味道。

2、也要從少冰、去冰開始

當(dāng)你把一杯冰涼的含糖飲料放在室溫下一陣子再喝，它就會(huì)變得比較甜。因?yàn)楸鶗?huì)壓抑味覺對(duì)甜味的敏感度。

3、選小一點(diǎn)的份量

大杯與中杯喝進(jìn)去的總糖量就有差別。

4、回歸原味，盡量吃真食物

目前市售飲料都面臨塑化劑風(fēng)暴，不如趁機(jī)找回對(duì)真食物的依賴。愈是風(fēng)味清爽的茶飲，例如無(wú)糖或減糖的紅茶、綠茶，或是未加料的飲料如洛神花茶、酸梅湯，所含的熱量愈低。