孕婦可以空腹吃水果嗎

孕婦可以空腹吃水果嗎

孕媽咪多吃點(diǎn)水果對(duì)孕婦和胎兒都有好處。對(duì)于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的，但大量食用，甚至用水果來代替正餐絕對(duì)不可取。孕婦吃水果也要遵循正確的方法，若食用不當(dāng)，不僅達(dá)不到保健效果，而且有可能對(duì)母兒健康造成危害。

和蔬菜相比，水果中的纖維素成分其實(shí)并不高，過多地?cái)z入水果而不吃蔬菜，會(huì)直接減少孕婦對(duì)纖維素的攝入量，容易導(dǎo)致孕婦便秘。此外，水果中的蛋白質(zhì)和脂肪含量較低，若多吃水果影響蔬菜和正餐的攝取，會(huì)不利于子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。如果孕婦在保證正餐攝入的同時(shí)大量進(jìn)食水果，也有不利之處。孕婦的運(yùn)動(dòng)量較少，體重不斷增加，很多水果的含糖量較高，在正餐后大量食用的話，很可能會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進(jìn)而有可能引發(fā)妊娠糖尿病，這對(duì)母體和胎兒都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重危害。因此，孕婦吃水果最好要適量。孕婦可以空腹吃水果嗎？

孕婦最好不要空腹吃水果，空腹吃水果不利于吸收，而且會(huì)給胃腸道增加負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起腹瀉等情況，吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間，不要大量進(jìn)食水果甚至影響正餐。最好飯后再吃，還有就是上午吃的話營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比中午和晚上吃的相對(duì)高一點(diǎn)，因?yàn)槲蛰^好。