夏季開(kāi)車(chē)怎么預(yù)防疲勞駕駛？

夏季開(kāi)車(chē)怎么預(yù)防疲勞駕駛？

1、要保持充足的睡眠時(shí)間，在行車(chē)過(guò)程中如果出現(xiàn)精神疲倦、反應(yīng)遲鈍現(xiàn)象，要立即停車(chē)休息，待頭腦清醒后再繼續(xù)開(kāi)車(chē)。

2、如果發(fā)現(xiàn)自己有焦躁等不良的心理狀態(tài)，最好找安靜的地方進(jìn)行深呼吸調(diào)整，并盡量避免開(kāi)車(chē)。

3、夏季司機(jī)不宜戴顏色太深的墨鏡，因?yàn)槟R的暗色會(huì)延遲眼睛把映像送往大腦的時(shí)間，這種視覺(jué)延遲又造成速度感覺(jué)失真，使戴墨鏡的駕駛者做出錯(cuò)誤的判斷。特別是汽車(chē)以80公里的時(shí)速前進(jìn)時(shí)，過(guò)深的墨鏡會(huì)把駕駛者對(duì)情況的反應(yīng)延長(zhǎng)100毫秒，從而增加2.2米的急剎車(chē)距離。

4、夏季司機(jī)不宜戴太大而重的墨鏡，因?yàn)槟R的鏡架寬大而重，也會(huì)給人帶來(lái)許多不適。

5、疲勞時(shí)不能吃冷飲，因?yàn)轳{車(chē)時(shí)，大部分血液會(huì)流到緊張活動(dòng)的肌肉里去，這樣使胃腸道血液供應(yīng)暫時(shí)減少。此時(shí)如果大量攝入冰淇淋等冷飲，就會(huì)造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂。

6、盡量減少中午前后的高溫時(shí)段進(jìn)行作業(yè)，充分利用早晚涼爽時(shí)段開(kāi)車(chē)，合理安排休息時(shí)間，蓄養(yǎng)體力，保證行車(chē)時(shí)有充足的精力。

7、行車(chē)中如感到困倦，應(yīng)及時(shí)停車(chē)，適當(dāng)休息一會(huì)兒或離車(chē)做適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)，待頭腦清醒后再繼續(xù)開(kāi)車(chē)，確保行車(chē)安全。

8、在駕駛室內(nèi)放冷水，經(jīng)常擦臉，既能保持涼爽又能保證頭腦清醒。

9、駕駛員在車(chē)上存放適量的防暑降溫藥品：如風(fēng)油精、十滴水、人丹、清涼油、藿香正氣水等。