怎么可以治療焦慮癥

一、分析療法。有些焦慮是由于患者將經(jīng)歷過(guò)的情緒體驗(yàn)和欲望壓抑到潛意識(shí)中去的結(jié)果。因?yàn)檫@些被壓抑的情緒體驗(yàn)并未在頭腦中消失，仍潛伏在無(wú)意識(shí)中導(dǎo)致病癥。此時(shí)，患者應(yīng)分析產(chǎn)生焦慮的原因，或通過(guò)心理醫(yī)生的協(xié)助，把深藏于潛意識(shí)中的“病根”挖掘出來(lái)。

二、暗示療法。自信是治療青春期焦慮癥的必要前提。焦慮癥患者應(yīng)暗示自己樹立自信，正確認(rèn)識(shí)自己，相信自己有處理突發(fā)事件和完成各種工作的能力，堅(jiān)信通過(guò)治療可以完全消除焦慮疾患。通過(guò)暗示，患者每多一點(diǎn)自信，焦慮程度就會(huì)降低一些。

三、刺激療法。焦慮癥患者發(fā)病時(shí)腦中總是胡思亂想，坐立不安，痛苦不堪，此時(shí)患者可采用自我刺激，轉(zhuǎn)移注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事自己喜愛的娛樂(lè)活動(dòng)，或進(jìn)行緊張的體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，以忘卻其苦。

四、深度松弛療法。如果患者能夠?qū)W會(huì)自我深度松弛，就會(huì)出現(xiàn)與焦慮中所見相反的反應(yīng)，這時(shí)其身體是放松的而不是為某些朦朧意識(shí)所控制。自我深度松弛對(duì)焦慮癥有顯著療效，如：患者在深度松弛的情況下去想象緊張情境等。