女人不生娃卵巢很受傷 3+1療法助女性養(yǎng)巢

晚婚晚育成為潮流，一些家庭甚至干脆計(jì)劃不要小孩，享受自由時(shí)尚的“丁克”生活。然而，據(jù)有關(guān)研究顯示，不生或者晚生晚育都可能增加女性的患癌幾率。

女人不生育，女性卵巢很受傷

不生育，女性卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)高?！安簧龑?duì)女性健康影響很大?！睂＜冶硎荆焉锸褂g女性發(fā)生卵巢癌的機(jī)會(huì)逐漸降低。妊娠期間，女性卵巢會(huì)停止排卵，產(chǎn)后哺乳期卵巢也不排卵，因此一次生育可讓卵巢休養(yǎng)護(hù)一年多。

相反，不孕會(huì)讓女性更易患卵巢癌?！安粦言械呐悦總€(gè)月都會(huì)排卵，排卵會(huì)對(duì)卵巢造成一定的損傷，身體會(huì)產(chǎn)生新的細(xì)胞來修復(fù)受損部位，而新細(xì)胞在產(chǎn)生過程中很可能發(fā)生變異，出現(xiàn)癌變?！睂＜医忉尩?。此外，一些女性本身患有不孕癥，可能是由于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥、子宮肌瘤等疾病引起的，這些疾病也會(huì)增加?jì)D科癌癥的幾率。

如何保養(yǎng)卵巢

1、避免卵巢早衰，保持樂觀情緒

生活在重壓下的女性要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，盡量讓自己變得開心些，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝等都處于平衡協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥產(chǎn)生。因此善于控制和調(diào)整情緒，保持樂觀、豁達(dá)的心情，這才是真正年輕的秘訣。

2、避免卵巢早衰，始于健康生活

飲食方面是首要方面，需要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以維持生殖系統(tǒng)的健旺功能。除了蛋白質(zhì)要足量攝入外，脂肪和糖類也要適量，此外還要注意攝入維生素E、D和礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素素可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的效果，可調(diào)節(jié)免疫功能，每天150-300MG即可。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)

要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán)，延長(zhǎng)器官衰老，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行、秩序漸進(jìn)，如慢跑、散步等等運(yùn)動(dòng)都可以。

4、早衰食療：首烏山楂湯

材料：首烏10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G做法：粳米清洗干凈，山楂去核清洗干凈，玉竹也要清洗干凈備用；將所有清洗好的食材放進(jìn)鍋里，加入適量的水，用大火煮開，等到所有的食材都煮爛的時(shí)候再食用。