吸煙傷肺！看看名人如何戒煙

對(duì)于吸煙的人來(lái)，如何戒煙是一個(gè)非常艱難解決的問(wèn)題。戒了沒(méi)幾天煙癮一犯又重新吸上了。如何徹底戒煙呢？看看名人們的“心”法術(shù)。

名人們是如何徹底戒煙的？

奧巴馬：欲樹(shù)立榜樣， 增加動(dòng)力

美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬的戒煙過(guò)程斷斷續(xù)續(xù)地持續(xù)了3年，難戒的煙癮給他帶來(lái)煩憂。但為“給自己的女兒做個(gè)好榜樣” 的戒煙初衷，有了心理動(dòng)力，過(guò)程雖難，卻始終不放棄。奧巴馬希望，當(dāng)孩子們問(wèn)他是否吸煙時(shí)，能直視他們的眼睛，毫不猶豫地回答“不”！

心法1：設(shè)定目標(biāo)，并相信你能做到，使它成為心理動(dòng)力，這會(huì)使你采取積極的態(tài)度和行為，加強(qiáng)自控能力，抵御負(fù)面情緒。

鄧小平：吃魚(yú)皮花生， 克服依賴

鄧小平有幾十年的“煙史”，開(kāi)會(huì)都忍不住要抽煙，他與中外朋友會(huì)見(jiàn)談話時(shí)，經(jīng)常是從抽煙開(kāi)始的。到了晚年，出于健康的考慮，他開(kāi)始忍痛戒煙。為了戒煙不半途而廢，他以堅(jiān)忍不拔的毅力，加上吃魚(yú)皮花生，漸漸地把煙戒掉了。

心法2：戒煙時(shí)，會(huì)出現(xiàn)煩躁、易怒等戒斷癥狀，可適當(dāng)使用替代物，分散注意力，克服心理依賴，如吃東西、喝水、做做放松活動(dòng)（如深呼吸等）。

提到替代物，人們可能會(huì)想起電子煙。但據(jù)近日的美國(guó)《時(shí)代》雜志報(bào)道示，電子煙里仍含有尼古丁，僅20%的使用者停止了吸煙。用此戒煙，并不建議。

齊白石：公布戒煙行動(dòng)， 獲得支持

著名畫(huà)家齊白石，年輕時(shí)煙癮很大，習(xí)慣先抽煙，再作畫(huà)。后來(lái)，體會(huì)到了吸煙的危害，欲下決心戒掉。于是，他當(dāng)著眾人，把煙盒拋入水中，并吟詩(shī)道：“煙從水中去，詩(shī)從腹中來(lái)。”同時(shí)，接受親朋好友的監(jiān)督與鼓勵(lì)，使他的煙癮隨水而去。

心法3：把你的戒煙行動(dòng)告訴親朋好友與同事，或向他們承諾戒煙，得到鼓勵(lì)與心理支持，使戒煙信念更堅(jiān)定。

推薦一些中藥戒煙小偏方

戒煙藥茶

1、取南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開(kāi)水沖后代茶飲。

2、取地龍、魚(yú)腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之后，早晨空腹服用。

3、取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當(dāng)茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。

戒煙藥貼

1、將味精、肉桂、丁香各等份研細(xì)，每次取0.5克，加適量醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴（即虎口，在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)）、甜味穴（翹起手拇指，在近腕部的拇指盡頭、二筋之間，有一凹陷深窩便是該穴），外用膠布固定，24小時(shí)之后取下，連貼2～3次。

2、取六神丸一粒，用膠布（約一厘米見(jiàn)方）粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二只手輪流貼壓，每天按壓數(shù)次，一周一換。