冠心病的睡眠注意事項有哪些？午睡有哪些禁忌事項？

冠心病是因為患者的心臟出現(xiàn)了問題而導致的一種疾病，發(fā)病率很高，尤其是在清晨起床時，嚴重時可能會危及到生命，所以冠心病患者在睡眠時一定要選擇正確的方式。

冠心病睡覺要注意哪些事項？

1、每天堅持午睡

經(jīng)過研究表明每天午睡半個小時可以減少患上冠心病的幾率，所以冠心病患者每天要堅持午睡，午睡時要注意姿勢，千萬不能坐著或者趴著睡覺，這樣容易壓迫到胸部，影響到了呼吸，加重了心臟負荷，而且也容易導致腦部缺血，在午睡時要躺在床上睡覺。

2、注意睡覺前的保障

冠心病患者要保證科學的高質(zhì)量睡眠，睡覺前不能過于緊張，要學會放松心情，適當?shù)目梢月犅犦p音樂。晚餐以清淡為主，不能吃得過飽，多吃容易消化且清淡的食物，適當?shù)暮人?，睡覺前盡量不要看容易引起興奮的電視節(jié)目，不然會影響到睡眠質(zhì)量，加重了失眠。晚上睡覺之前可以用熱水來泡腳，促進血液循環(huán)，緩解了身體的疲乏。

3、注意睡覺時的體位

冠心病患者可以采取頭高腳低并且右側(cè)臥的方式來睡覺，這種睡覺的體位可以緩解身體的肌肉，讓身體處于松弛狀態(tài)，能夠保證呼吸道通暢，不會壓迫到心臟且也能夠為身體提供更多的氧氣。睡眠采取頭高腳低的方式可以減少回心血量，減輕了心臟的負擔，能夠讓心臟得到充分的休息。如果病情嚴重的冠心病患者必須要采取半臥位的方式，這樣可以減輕呼吸困難。

4、要注意早晨起床

在早晨是冠心病發(fā)病的高發(fā)時間段，醒來第一件事并不是馬上穿衣服起床，而是仰臥在床上十分鐘并且對頭部進行按摩、做深呼吸或者伸懶腰、打哈欠的活動，這樣能夠放松全身的肌肉，然后再慢慢的坐起，緩慢下床。

冠心病患者午睡有哪些禁忌？

1、冠心病患者午睡前不能吃的過飽，不能吃太油膩的食物，如果太飽的話會導致胃部的膨脹，升高了膈肌，影響了心臟正常的收縮，另外太油膩的食物會增加血液的粘稠度，加重了冠狀動脈的病變。

2、吃完午飯后不能立馬午睡，因為吃完飯后大量的血液已經(jīng)流向了胃部，降低了血壓，此時大腦的供氧量也會明顯的減少。如果午飯后馬上午睡的話會導致大腦供血不足，應該先休息20分鐘后再上床睡覺。

3、午睡的時間要控制在一個小時左右，起床前應該先在床上活動一下手腳，然后慢慢的坐起來，下床之后可以喝一杯溫開水，補充身體所丟失的水分，降低了血液粘稠度，減少了血栓發(fā)生率。

溫馨提示

冠心病患者在睡覺的時候一定要注意睡姿，千萬不能趴著和坐著睡覺，不然會導致腦部的缺血。如果伴有高血壓等慢性病患者睡覺之前不能吃藥物，不然會影響睡眠質(zhì)量，導致缺血性腦中風。