高血壓的飲食有哪些禁忌？ 降血壓有益的食物有哪些？

50%的肥胖人患有高血壓，高血壓屬于三高之一，如果沒(méi)有得到及時(shí)治療的話(huà)，可能會(huì)引起冠心病、腦血栓等并發(fā)癥，所以在生活中一定要積極的控制血壓，這樣才有利于身體的健康，如果飲食方面選擇不對(duì)，會(huì)加重高血壓。

高血壓患者在飲食方面禁忌都有哪些？

1、味精

吃了過(guò)多的味精，容易增加身體內(nèi)鈉的攝入量，味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果鈉的含量已經(jīng)達(dá)到了最高值，再吃過(guò)多的味精就會(huì)增加鈉的攝入量，從而不利于控制高血壓，所以千萬(wàn)要記得控制鹽和味精的攝入量。

2、冷飲

大量的冷飲進(jìn)入身體之后，容易刺激胃腸道，從而加重高血壓，導(dǎo)致全身血管收縮，加重病情，容易誘發(fā)腦出血，如果患有胃腸道有潰瘍的高血壓患者，還容易引發(fā)胃腸血管出血，所以高血壓患者在夏季盡量不要吃冷飲，可以適當(dāng)?shù)暮染G豆湯來(lái)降暑。

3、濃茶

茶葉里面含有的茶堿比較高，容易引起血壓的上升，尤其是不能喝濃烈的紅茶，紅茶里面含有的茶堿是最高的，容易導(dǎo)致大腦的興奮、失眠心慌，導(dǎo)致發(fā)生高血壓，可以適當(dāng)?shù)暮惹宓木G茶，有利于控制高血壓。

4、狗肉

狗肉屬于大熱的食物，容易加重病情，從而引起高血壓的復(fù)發(fā)，大部分的高血壓患者屬于陰虛的性質(zhì)，而狗肉屬于溫腎助陽(yáng)功效，能夠加重陰虛的體質(zhì)，食用過(guò)多的狗肉容易加重痰火，對(duì)病情不利。

5、喝酒

大量的酗酒，容易引起血壓的升高，從而引起動(dòng)脈硬化，因?yàn)樵陲嬀频倪^(guò)程中容易，加快心率收縮血管，從而血壓升高，而且也會(huì)導(dǎo)致膽固醇沉積在血管壁，從而加速動(dòng)脈硬化的速度。

降血壓有益的食物有哪些？

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果是降血壓的必備食物，因?yàn)槔锩婧写罅康目寡趸锖蜕攀忱w維，有利于清洗血管，并且抗衰老，降低血壓。

2、脫脂牛奶

脫脂牛奶能夠?yàn)槿梭w提供豐富的維他命，還可以為身體補(bǔ)充鈣以及維生素d，控制血壓，每天喝兩杯脫脂牛奶，能夠有效的控制血壓。

3、香蕉

香蕉里面含有大量的鉀和膳食纖維，每天吃?xún)筛憬?，有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，刺激分泌的排出，從而把毒素排出體外，有利于控制血壓。

溫馨提示

高血壓患者在飲食方面注意事項(xiàng)之外，也應(yīng)該注意生活上的護(hù)理，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免大喜大悲，經(jīng)常去醫(yī)院監(jiān)測(cè)血壓，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才可以增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。