年末將至謹(jǐn)防心腦血管疾病 心腦血管病的預(yù)防

年末將至，氣候變化異常，是心腦血管疾病發(fā)病的高峰季節(jié)。全世界的死亡殺手，十大原因，心腦血管疾病和癌癥名列前茅。有調(diào)查顯示，每年十月到次年2月是發(fā)病高峰期。心腦血管疾病患者在這一時期對自身的情況需更加小心注意，非心腦血管疾病患者也要多加了解此類疾病，防范于未然。甚有專家稱心腦血管疾病已經(jīng)不止是老年人專利，許多都市御宅族也遭受了心腦血管疾病的逆襲。

年底之所以成為心腦血管疾病爆發(fā)的高峰期，原因有這么幾點：首先，由于血脂長期沉積，血管內(nèi)壁形成許多粥樣硬化斑塊，使血管管腔變窄，秋冬季節(jié)，由于天氣寒冷，導(dǎo)致血管收縮，會使血管變得更細(xì)，引起心腦供血不足，從而引發(fā)心腦血管疾病。其次，秋冬季節(jié)天氣干燥，身體失水，致使血液粘度過高，引起血管堵塞。最后，秋冬季室內(nèi)室外溫差大，血管劇烈收縮，就極有可能使血管壁上附著的斑塊脫落，堵塞血管。

心腦血管疾病患者平安過冬的預(yù)防

飲食進(jìn)補(bǔ)須適度

三高患者冬季進(jìn)補(bǔ)要更為謹(jǐn)慎。冬季人們運(yùn)動本來就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病。平時應(yīng)注意控制食量，調(diào) 整飲食平衡。對于自己的體質(zhì)針對性進(jìn)補(bǔ)，并且經(jīng)常征求醫(yī)生的意見，以防止過多的飲食攝入適得其反。對于民間流傳的各種進(jìn)補(bǔ)偏方，要理性對待，相信科學(xué)治 療，堅持用藥，不盲目進(jìn)補(bǔ)。

冬季鍛煉須謹(jǐn)慎

心腦血管疾病患者冬季可適度鍛煉，久坐不動會使血流緩慢，形成血栓，血脂 升高誘發(fā)疾病。但清早起床不宜鍛煉，應(yīng)把鍛煉時間安排在下午4點左右，以慢走或太極拳為主，不適合做激烈的運(yùn)動。冬季早晚溫差較大，外出鍛煉應(yīng)有適宜的 “溫度緩沖”，出門時注意添加衣服保暖。大風(fēng)降溫時，心腦血管疾病的發(fā)生率往往會大幅增加，因此要避免迎風(fēng)急走。

藥物預(yù)防須堅持

心腦血管疾病預(yù)防是關(guān)鍵，合理有效的藥物預(yù)防可以事半功倍。專家建議家中應(yīng)常備一些心腦血管病藥物，研究表明，阿司匹林對于急性心梗、心絞痛、既往心梗、急性缺血性卒中以及外周血管病和房顫等患者的血管事件，都有防治作用。

心態(tài)保持須平衡

冬季里，各大節(jié)日都接踵而來，圣誕、元旦、春節(jié)都在這個時候，自然少不了親友聚會，把酒言歡，往 往容易造成情緒激動，人在大怒或大喜時，腎上腺分泌增加，血管收縮，心跳加速，血壓上升，容易造成心臟負(fù)荷加重、冠狀動脈痙攣。因此，三高病友要抱有平和 的心態(tài)，避免過分激動，少參與競技性強(qiáng)的娛樂活動。保持淡泊寧靜、樂觀自信的情緒，不急不燥，不惱不怒。取長補(bǔ)短，汲取生活營養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉 快。