白領(lǐng)易患孤僻癥 白領(lǐng)應(yīng)如何調(diào)節(jié)身心健康

白領(lǐng)作為社會(huì)中正在日益壯大的一個(gè)群體，也是一個(gè)壓力很大的群體，他們真實(shí)的生活卻并沒(méi)有小說(shuō)和電影中那么出色，尤其很多白領(lǐng)朋友們是只身一人在一個(gè)城市打拼，他們承擔(dān)的不再單純是職場(chǎng)的工作壓力，更多的時(shí)候是時(shí)代特色下社會(huì)賦予的責(zé)任，這樣就很容易讓白領(lǐng)們患上心理疾病。

妙齡白領(lǐng)患上孤僻癥，在單位嘻嘻哈哈，回家沉默不語(yǔ)

某女白領(lǐng)在外企工作，雖然工作壓力大，平時(shí)應(yīng)酬也很多，但她在日常生活中卻很善于交際，有很好的人緣，在大家的面前總是快快樂(lè)樂(lè)的樣子，給老板留下了樂(lè)觀、開(kāi)朗的印象?？赡赣H從去年開(kāi)始就發(fā)現(xiàn)女兒回到家就把自己關(guān)進(jìn)房里不愿意講話。以為她工作多，家人也沒(méi)打擾她。她也從不說(shuō)自己有什么困難或遇到什么麻煩需要幫助。周末休息，她兩天關(guān)在房里沒(méi)說(shuō)一句話，父母怕她出事，把她拽到心理醫(yī)生面前。

經(jīng)醫(yī)生診斷，女白領(lǐng)是得了外向孤僻癥 ，現(xiàn)在社會(huì)有不少這種患者。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因跟人的氣質(zhì)類型、成長(zhǎng)經(jīng)歷及社會(huì)環(huán)境相關(guān)。抑郁質(zhì)的人，天生內(nèi)心情感就比其他類型的人豐富和敏感，如果在他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷中發(fā)生過(guò)背叛或出賣的事件，則內(nèi)心容易形成一種不安全的人際交往模式。在競(jìng)爭(zhēng)激烈、人際交往復(fù)雜的社會(huì)，過(guò)多的情感表露并不適合，于是他們只好選擇壓抑和偽裝，看似“外向”，實(shí)則“孤獨(dú)”。

白領(lǐng)孤僻癥的緩解方法

1、培養(yǎng)興趣。

對(duì)于職場(chǎng)自閉癥來(lái)講，最好的辦法，就是培養(yǎng)自己的興趣，在培養(yǎng)興趣的時(shí)候，也要考慮一下身邊的同事，或者是整個(gè)公司的氣氛，讓自己的這種興趣最好能夠和自己的同事想融洽，并能配合公司的發(fā)展是最好的，這樣，就有同步性，從而開(kāi)朗起來(lái)。

2、閱讀書籍。

對(duì)于職場(chǎng)自閉癥來(lái)講，我們都知道，這是缺乏交流所導(dǎo)致的，對(duì)于這種人來(lái)講，應(yīng)該多看一些人際交流的書籍，這樣，可以掌握一些人際交往的技巧，以及溝通的方法，從而在工作的過(guò)程中，與同事交往的時(shí)候，會(huì)得心應(yīng)手。

3、培養(yǎng)自信。

有時(shí)候，我們開(kāi)會(huì)或者是不愿意和同事交流是因?yàn)槲覀內(nèi)狈ψ孕牛偸桥伦约褐v出來(lái)的話，會(huì)讓人嘲笑或者是其他。所以，培養(yǎng)自信心是很重要的。當(dāng)自信心增強(qiáng)起來(lái)后，你就會(huì)覺(jué)得講話有份量了，大家也不會(huì)輕視你了。

4、暢開(kāi)心扉。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有職場(chǎng)自閉癥的時(shí)候，一定要對(duì)其他人暢開(kāi)心扉，找自己要好的朋友或者是親人講講自己遇到的事情的郁悶或者是不開(kāi)心，這樣慢慢地與他們進(jìn)行交流的過(guò)程中，就會(huì)讓自己的內(nèi)心舒展開(kāi)來(lái)，從而得到緩解。

5、心理暗示。

一個(gè)人有良好的交流過(guò)程，就必須有心理暗示，可以在有鏡子的時(shí)候，對(duì)著鏡子里的自己講，我一定要開(kāi)口講話，就算講錯(cuò)了，我也要講，這樣慢慢的，心理暗示出來(lái)后，就會(huì)讓自己的職場(chǎng)自閉癥消失。

以上就是五種比較常見(jiàn)也比較有效的白領(lǐng)孤僻癥的緩解方法，白領(lǐng)朋友們也可以自檢一下，看看自己平時(shí)是否出現(xiàn)了手機(jī)不離身、經(jīng)常神經(jīng)質(zhì)、懷念從前、沒(méi)心沒(méi)肺的笑等癥狀，如果有的話，那也一定要采取措施對(duì)孤僻癥進(jìn)行防治了。