警惕咽炎是白領(lǐng)們的健康殺手 白領(lǐng)如何遠(yuǎn)離咽炎

白領(lǐng)主要活動(dòng)地點(diǎn)是在寫字樓內(nèi)，普通員工同處一個(gè)大平臺(tái)，并且長期處于空調(diào)環(huán)境中，且開窗通風(fēng)較少，室內(nèi)灰塵較大。長期居于這種環(huán)境中，難免會(huì)對(duì)上呼吸道尤其是咽部有所損害。那么，白領(lǐng)朋友該如何做好預(yù)防措施，遠(yuǎn)離咽炎的出現(xiàn)呢？

咽炎成為白領(lǐng)們的職業(yè)病

咽炎主要為病毒和細(xì)菌感染，多由飛沫或直接接觸而傳染。另外，全身抵抗力減弱，如疲勞、受涼、煙酒過度等常是本病的誘因。此病亦可繼發(fā)于感冒或急性扁桃體炎。煙酒過度、粉塵及有害氣體刺激為常見病因。如今，咽炎也成為白領(lǐng)們的職業(yè)病。

專家分析，這與白領(lǐng)的工作環(huán)境有關(guān)。白領(lǐng)主要活動(dòng)地點(diǎn)是在寫字樓內(nèi)，普通員工同處一個(gè)大平臺(tái)，并且長期處于空調(diào)環(huán)境中，且開窗通風(fēng)較少，室內(nèi)灰塵較大。復(fù)印機(jī)、打印機(jī)、電腦等辦公設(shè)備，在使用過程中也會(huì)產(chǎn)生灰塵或者粉塵，危害更大。

長期居于這種環(huán)境中，難免會(huì)對(duì)上呼吸道尤其是咽部有所損害。有關(guān)調(diào)查研究顯示，超過80%的員工患有或輕或重的咽部炎癥，其中不少是慢性咽炎。此外，白領(lǐng)辦公場(chǎng)所的濕度不夠，也是咽炎的重要誘因。研究證明，濕度過小，蒸發(fā)加快，干燥的空氣易奪走人體的水分，使人皮膚干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出現(xiàn)口渴、干咳、聲嘶、喉痛等癥狀，極易誘發(fā)咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。

白領(lǐng)如何遠(yuǎn)離咽炎

經(jīng)常開窗通風(fēng)：保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治療的有效措施。

注意口腔衛(wèi)生：多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。

注意保暖，防治口鼻疾?。郝匝恃装l(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷；洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體、吹干頭發(fā)；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。

進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)：以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

多喝水：這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。