糖尿病人晚餐時(shí)間要注意 太晚進(jìn)食有傷害

對于一個(gè)正常的人來說，每天都需要正常的進(jìn)食晚餐才能夠讓身體補(bǔ)充能量，有很多人認(rèn)為晚餐在晚上幾點(diǎn)吃都無所謂，不用特別注意時(shí)間。但是有專家卻指出，由于身體在晚上的新陳代謝比較慢，如果太晚吃晚餐會(huì)對身體造成極大的傷害，尤其是糖尿病人。糖尿病人會(huì)因?yàn)樯眢w的原因讓自己需要正常進(jìn)餐，不能太晚進(jìn)餐，才能保證血糖穩(wěn)定。

糖尿病人要在幾點(diǎn)進(jìn)食晚餐？

一般來說，糖尿病人最好在傍晚5：00~7：00進(jìn)行晚餐，由于在晚上身體的新陳代謝比較慢，如果太晚吃晚餐就會(huì)導(dǎo)致身體腸胃吃得過飽而不利于消化，所以糖尿病人最佳的時(shí)間是在傍晚5：00~7：00吃晚餐，這個(gè)時(shí)候吃晚餐距離晚上睡覺還有一段時(shí)間，就能夠讓食物充分的進(jìn)行消化，還能夠避免一些食物不能消化而堆積在身體內(nèi)引發(fā)不適。

糖尿病人晚餐吃太晚會(huì)有什么危害？

一、會(huì)影響睡眠質(zhì)量

一般來說，如果過晚的吃晚餐，在吃完晚餐后就會(huì)到了睡覺時(shí)間，在睡覺的時(shí)候腸胃就會(huì)被迫加班，就會(huì)讓腸胃長期處于運(yùn)作的狀態(tài)，就會(huì)讓自己因?yàn)槲覆坎贿m而睡不著，時(shí)間一久就會(huì)導(dǎo)致自己的睡眠質(zhì)量變差，而且還會(huì)容易引起一些其他問題。

二、加重腸胃的負(fù)擔(dān)

如果每天晚上太晚吃飯會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)加重，而如果在吃完飯沒多久就睡覺容易導(dǎo)致消化不良，也容易讓胃部整晚處于工作的狀態(tài)，時(shí)間一久就會(huì)讓腸胃出現(xiàn)問題，會(huì)讓腸胃受損。

三、容易引發(fā)心腦血管疾病

如果晚餐進(jìn)食過晚會(huì)讓身體大部分的血液供應(yīng)胃部運(yùn)作，這樣在睡覺的時(shí)候就會(huì)讓大腦的血液供應(yīng)不足，就容易讓大腦出現(xiàn)缺血缺氧的現(xiàn)象，這樣會(huì)讓一些本身伴隨著心腦血管疾病的糖尿病人引發(fā)一些更嚴(yán)重的心腦血管疾病。

溫馨提示，糖尿病人要知道，自己每天的晚餐要按時(shí)按量的進(jìn)食，只有按時(shí)按量的進(jìn)食才能夠讓自己的身體補(bǔ)充足夠的能量，而且也能夠防止自己太晚攝取食物而導(dǎo)致不良影響。同時(shí)糖尿病人要注意不要為了讓自己的血糖下降而不吃晚餐，特別是一些老年糖尿病人，不吃晚餐很容易讓自己在夜間出現(xiàn)低血糖，低血糖發(fā)生容易導(dǎo)致在夜間發(fā)生昏迷，對生命安全威脅極大。