低糖飲食的好處

1、低糖飲食減少或預(yù)防齲齒

口腔病已成為人類最常見的疾病之一，僅次于心腦血管病、癌癥之后，應(yīng)著重防治的第三大非傳染性疾病。

2、低糖飲食減少肥胖人群

過量的糖會(huì)增加胰島素的分泌造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例嚴(yán)重失調(diào)，過量的糖還能自行轉(zhuǎn)化為脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素、礦物質(zhì)和其它營養(yǎng)成份的攝入，導(dǎo)致人體肥胖。

3、低糖飲食引發(fā)乳腺癌女性

而引發(fā)的乳腺癌女性的乳房是一個(gè)能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食品能使血內(nèi)胰島素含量經(jīng)常處于高水平狀態(tài)。癌癥細(xì)胞吸收糖的能力很強(qiáng)，血液流經(jīng)癌細(xì)胞有75%的血糖被吸收。

4、低糖飲食預(yù)防高血壓及心臟疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)

在冬季冷冽的天氣，容易因血壓大幅度波動(dòng)而發(fā)病。少鹽、少油脂一向是保護(hù)心血管的健康飲食對策，不過最近國外有研究顯示，飲食指南應(yīng)該加上少糖這一項(xiàng)，特別是果糖，以預(yù)防高血壓及心臟疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。