低糖飲食可以預防皮膚痤瘡

據(jù)最近刊登的一篇文章指出，除了辣椒等刺激性食物外，土豆、白面包等食物也會引發(fā)或加重痤瘡；相反，高纖維的果蔬會讓你的臉看起來更干凈。所以，想要保持美麗的肌膚也不可過多的吃土豆。

據(jù)專家所做的分組實驗，將有痤瘡困擾的男性分為低糖飲食組和正常飲食組。在低糖飲食組中，45%的能量來自于低血糖指數(shù)的食物；正常飲食組的人會吃白面包、土豆等高血糖指數(shù)食物。

12周后，研究人員發(fā)現(xiàn)，低糖飲食組的人痤瘡得到了明顯改善；而正常飲食組沒有任何改善。所以，低糖的飲食對保證皮膚健康有良好的效果。