糖尿病患者應(yīng)做好夏季保健

炎炎夏日，伴隨著高溫酷暑的降臨，不少糖尿病患者出現(xiàn)了不同程度的發(fā)病癥狀。這些癥狀大都是因?yàn)轭A(yù)防不力、起居或飲食不規(guī)律造成的。那么，糖尿病患者夏天應(yīng)該注意哪些問題？

科學(xué)飲水

一些有“三多一少”癥狀的糖尿病患者天熱即使口渴，也不敢多飲水，擔(dān)心多飲導(dǎo)致多尿，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。天熱糖尿病患者如果限制飲水，會(huì)造成脫水，容易誘發(fā)高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病。糖尿病患者天熱時(shí)不要限制飲水，飲水時(shí)盡量選用涼開水，切忌飲用含糖和含碳酸的飲料。

患者做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

糖尿病患者做運(yùn)動(dòng)，可以控制好血糖，運(yùn)動(dòng)不能過度才算完整。糖尿病患者即使在盛夏酷暑中仍要遵守這個(gè)規(guī)律，應(yīng)盡可能地做一些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，以保持生命的鮮活。但前提要注意防暑降溫，不可過度運(yùn)動(dòng)。晚飯后一小時(shí)進(jìn)行，以避免在高溫下運(yùn)動(dòng)。

有選擇地吃水果 多吃新鮮蔬菜

夏季是水果大量上市的季節(jié)，許多糖尿病患者怕水果含糖量高，不敢吃?！皬娘嬍撤矫鎭碚f，可以適量地吃一些水果。水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對(duì)糖尿病患者都是有益的。”朱主任解釋說，水果中含有的果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后無需一概排斥水果。水果中含糖量多寡不一：每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃等，糖尿病患者可以選用，但是也不宜吃過多。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用；超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。當(dāng)然，糖尿病患者吃水果的前提是血糖控制得比較好，如果血糖餐前在10以上，餐后在15以上，則應(yīng)避免吃水果。

糖尿病患者在夏季還要多吃新鮮蔬菜，因?yàn)槭卟丝梢詭椭?，有利于糖分的分解。?duì)于那些不適合吃水果的患者，不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。