常鍛煉,可提高學(xué)習(xí)能力

　　德國明斯特大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：參加短跑鍛煉的受試者比不參加任何運(yùn)動(dòng)的人學(xué)習(xí)新單詞的速度要快20%。其他的一些研究也顯示，體育鍛煉能提高注意力和記憶力。

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　　科學(xué)家指出，鍛煉是提高大腦學(xué)習(xí)能力的最佳準(zhǔn)備方式，它能讓大腦細(xì)胞具備延展性和關(guān)聯(lián)性，讓人學(xué)習(xí)時(shí)精力更加集中、心境平和、激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。此外，鍛煉還能增加干細(xì)胞（也稱全能細(xì)胞，具有自我更新和產(chǎn)生分化能力的細(xì)胞）的生成，從而讓大腦產(chǎn)生更多的新細(xì)胞。研究者發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練對大腦都有好處，但一些形式更加復(fù)雜的鍛煉形式，如網(wǎng)球和足球，能調(diào)動(dòng)大腦更多的部位參與運(yùn)動(dòng)，因此能更好地提高學(xué)習(xí)能力。