“假裝運動”也能健身？！

　　要健身，不一定要器械在手，“假裝健身”也是個好方法。

　　假裝運球

　　早晨起來第一件事就是活動手指、甩動手臂。雙手手掌伸直，手指交叉，兩只胳膊成波浪式起伏，好像讓健身球在手臂上運動，此動作可做1至2分鐘，有助血液循環(huán)。

　　假裝飛翔

　　站立，兩臂伸向兩旁，好像鳥拍翼似的慢慢揮動手臂，做1至2分鐘。

　　假裝打沙包

　　想象前面有一個沙包，分別以左右拳頭擊過去，或是與一個假想的對手在打拳，可做10至20次。

　　假裝拋球

　　拿一個球拋向空中，落下時接住，或者讓球彈在地上、墻上再接回。如果沒有球，亦可做拋球的手勢，每臂做10次，稍稍休息后，再做10次。