科學(xué)飲水，能延緩衰老

　　每個(gè)人心中或多或少都有一個(gè)“不老夢(mèng)”，特別是天性愛美的女性，更希望能夠“青春永駐”。但衰老是每個(gè)生命的必然趨勢(shì)，每個(gè)人都將從朝氣蓬勃的青年走向中老年。不過，衰老雖然不可逆轉(zhuǎn)，但我們卻可以通過科學(xué)飲水保持中來年人的健康，延緩這個(gè)過程的到來。

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　　人的一生中所喝的水對(duì)人體內(nèi)各器官的作用很重要。人之所以會(huì)衰老，主要是因?yàn)閯?dòng)脈硬化。如果攝取過量的營養(yǎng)素在體內(nèi)“燃燒”不夠充分，便會(huì)使膽固醇，甘油三酯以及礦物性的鹽分沉積在血管壁上，促使動(dòng)脈硬化而導(dǎo)致老化。如果動(dòng)脈硬化，血管不能任意張縮，便無法順利進(jìn)行血液循環(huán)，結(jié)果既不能輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，也無法去除沉積在血管壁上的廢物，最終使各組織器官功能降低，引發(fā)老化現(xiàn)象。為了不使過量食物造成的廢物沉積在血管壁上面，必須使體內(nèi)保持足夠的水分，才能使?fàn)I養(yǎng)物徹底“燃燒”，并將沉積物排出體外。

　　中老年人身體內(nèi)的水分減少，還會(huì)使腸內(nèi)正常的粘液分泌減少，進(jìn)而引起大便干燥；加上腹部肌力較軟弱，因而糞便不易排出。糞便在腸內(nèi)停留過久，糞便中含有腸菌產(chǎn)生的有害物質(zhì)，這些東西堆積較久被腸壁吸收后，會(huì)使人頭痛、頭暈、精神不振，這就容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，甚至老年性癡呆癥等，而且與腸癌的發(fā)生亦有一定關(guān)系。人體排出廢料的一個(gè)主要通道是腎臟，如果飲水量少，排尿量當(dāng)然也少。由于過濾的尿量少，腎臟在濃縮排出代謝產(chǎn)物的過程中，就需要加倍工作，勢(shì)必加重腎臟負(fù)擔(dān)，容易引起腎臟器官疾病的發(fā)生。

　　新鮮的水在體內(nèi)不斷的循環(huán)流動(dòng)，清除體內(nèi)垃圾，便可達(dá)到防止和延緩老化的目的。故水對(duì)中老年人尤為重要，科學(xué)飲水是推遲體衰老造訪中來年人的有效手段之一。

　　此外，中老年人在生理上的一個(gè)重要變化，就是體內(nèi)固有的水分隨著年齡增長而逐步減少，出現(xiàn)生理性失水現(xiàn)象。不愛喝水的中老年人，皮膚顯得干燥，皺紋可能出現(xiàn)得早而明顯。由于皮膚變得干燥，分泌減少，皮膚的抵抗力減弱，皮膚上的細(xì)菌易于活動(dòng)孳生，因而也容易引起癤、腫等皮膚病的發(fā)生。

　　因此，中老年人如果想讓自己的皮膚衰老的慢一點(diǎn)，宜提倡“未渴先飲”，老年人更應(yīng)養(yǎng)成每天不渴也要多次適量飲水的好習(xí)慣。實(shí)踐證明，科學(xué)飲水是延緩中老年人衰老之要旨。較合理的選擇是喝涼開水，淡鹽開水，茶水或新鮮的礦泉水等。