導(dǎo)致女性失眠的因素

　　失眠癥是最普遍的睡眠問題。根據(jù)國(guó)際睡眠組織的調(diào)查，30-60歲的女性在一周的工作期間，平均睡眠時(shí)間只有6小時(shí)41分鐘，女性的失眠問題已達(dá)到了研究的比例。有資料表明，女性獨(dú)特的生理特性，可以影響睡眠的質(zhì)量。在月經(jīng)周期的不同時(shí)期，女性身體發(fā)生的變化可以影響睡眠。據(jù)美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，50％的女性由于經(jīng)期水腫而干擾了睡眠。懷孕是一個(gè)令人激動(dòng)但對(duì)體力要求很高的時(shí)期。但軀體癥狀(身體的疼痛、惡心、腿抽筋、胎動(dòng)和胃灼痛)和情緒變化(沮喪、憂慮、焦慮)都會(huì)妨礙睡眠。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，78％的女性在懷孕期間比其他時(shí)間有更多的睡眠困擾。隨著懷孕的進(jìn)程，睡眠相關(guān)問題也變得更加普遍。更年期癥狀因人而異，每個(gè)女性各不相同。然而，在更年期期間有睡眠問題的婦女最多。由于雌激素水平的改變和降低引起很多更年期癥狀，包括潮熱，36％的更年期和絕經(jīng)期婦女睡眠時(shí)有潮熱，平均每周出現(xiàn)3次，并且每個(gè)月有5天會(huì)妨礙睡眠。雖然總的睡眠時(shí)間可能沒有問題，但是卻有損睡眠質(zhì)量。

　　激素當(dāng)然不是影響睡眠的唯一因素。但壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環(huán)境都是影響睡眠的因素。同時(shí)，生理因素和心理因素也都有可能導(dǎo)致女性失眠，如不及時(shí)采用正確方法治療，會(huì)患焦慮和抑郁癥，并使得失眠問題更加嚴(yán)重。雖然有許多婦女碰到過睡眠困難的問題，但也只有4％的成人會(huì)向醫(yī)生進(jìn)行詢問。