預(yù)防妊娠脂肪肝需注重生活方式調(diào)整，包括戒酒、均衡飲食、控制能量攝入、謹(jǐn)慎用藥、適量運(yùn)動(dòng)，并保證充足睡眠與心理健康。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.戒酒與均衡飲食：避免酒精攝入，增加蔬菜與水果比例，選擇全谷物代替精制碳水化合物。
2.控制能量攝入：維持適宜體重，避免過(guò)量能量攝入導(dǎo)致脂肪積累，建議每日能量攝入根據(jù)活動(dòng)水平調(diào)整。
3.慎用藥物：避免可能損害肝臟的藥物，特別是在妊娠期間，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4.適量運(yùn)動(dòng)：增加體力活動(dòng)，如散步、瑜伽，有助于控制體重和改善脂肪代謝。
5.心理健康與充足睡眠：保持良好心態(tài)，避免過(guò)度壓力，保證充足睡眠，有利于整體健康。
通過(guò)上述措施，可以有效預(yù)防妊娠脂肪肝的發(fā)生，促進(jìn)母嬰健康。重要的是，所有改變均應(yīng)在醫(yī)療專業(yè)人士的監(jiān)督下進(jìn)行。