預(yù)測最終身高可從遺傳、骨齡、營養(yǎng)、運動和生活習(xí)慣等方面考慮。遺傳因素起基礎(chǔ)作用，骨齡能反映生長潛力，充足營養(yǎng)是生長的物質(zhì)基礎(chǔ)，適當(dāng)運動促進(jìn)骨骼發(fā)育，良好生活習(xí)慣有助于正常生長。 1.遺傳：父母身高對子女最終身高有重要影響。一般來說，父母較高，子女身高較高的可能性較大。 2.骨齡：通過拍攝手部和腕部的 X 光片來測定骨齡，能較為準(zhǔn)確地評估生長潛力。 3.營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入對身高增長至關(guān)重要。例如，牛奶、雞蛋、魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣。 4.運動：像跳繩、籃球、游泳等運動，可刺激骨骼生長，有助于增加身高。 5.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌；減少壓力，保持良好心態(tài)，也有助于身高正常發(fā)育。 綜合考慮以上因素，可以對最終身高做出較為合理的預(yù)測，但這只是一個大致的估計，個體差異仍然存在。