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蛋白質(zhì)減肥法時(shí)蛋白質(zhì)食物能與蔬菜同吃嗎

2015-08-16 12:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

蛋白質(zhì)減肥法時(shí)蛋白質(zhì)食物能與蔬菜同吃嗎

回答1
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袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

蛋白質(zhì)減肥法期間，蛋白質(zhì)食物通?？梢耘c蔬菜同吃，且這樣的搭配具有一定優(yōu)勢(shì)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，與蛋白質(zhì)食物搭配能使?fàn)I養(yǎng)更全面。
2.增加飽腹感：有助于減少總熱量攝入，利于控制體重。
3.促進(jìn)消化：蔬菜中的膳食纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
4.穩(wěn)定血糖：有助于避免血糖波動(dòng)過大，維持身體代謝穩(wěn)定。
5.改善口感：豐富食物種類，增加飲食的多樣性和趣味性。
綜上所述，在蛋白質(zhì)減肥法中，蛋白質(zhì)食物與蔬菜同吃是有益的，但仍需注意控制總熱量攝入，以達(dá)到減肥效果。
2015-08-16 13:33

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