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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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健康的早餐安排需考慮時間、速度、規(guī)律、替代和榜樣等因素。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2015-08-12 10:22
1.時間：起床20至30分鐘后吃早餐為宜，7點后更佳。
2.速度：不能吃得太快，避免損傷消化系統(tǒng)。
3.規(guī)律：定時定點吃早餐，利于消化和吸收。
4.替代：早餐后食物不能替代早餐，加餐不可代替早餐。
5.榜樣：家長帶頭吃健康早餐，孩子易養(yǎng)成良好習慣。
遵循這些原則，有助于養(yǎng)成健康的早餐習慣，保持身體健康。
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