一边摸一边桶一边脱免费视频,最新亚洲国产有精品,色婷婷亚洲婷婷五月小说专区

即問即答

空腹跑步對健康和減肥有益處嗎？

2024-10-08 10:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

空腹跑步有利健康嗎? 有利于減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級

外科

空腹跑步對健康和減肥的影響具有兩面性，包括能量供應(yīng)、血糖水平、身體代謝、腸胃負擔(dān)、運動效果等。 1. 能量供應(yīng)：空腹時身體糖原儲備相對較少，跑步可能導(dǎo)致能量不足，影響運動表現(xiàn)和身體機能。 2. 血糖水平：易出現(xiàn)低血糖，引起頭暈、乏力等不適，尤其對于糖尿病患者風(fēng)險更高。 3. 身體代謝：短期內(nèi)可能促進脂肪燃燒，但長期可能影響新陳代謝平衡。 4. 腸胃負擔(dān)：空腹?fàn)顟B(tài)下跑步，可能引起腸胃不適，如胃痛、惡心等。 5. 運動效果：適度的空腹跑步能提高脂肪燃燒效率，但過度可能導(dǎo)致疲勞和受傷。總體而言，是否選擇空腹跑步應(yīng)根據(jù)個人身體狀況和運動目標來決定。如果身體較虛弱或有慢性疾病，不建議空腹跑步。對于健康人群，偶爾進行適度的空腹跑步，并注意補充水分和營養(yǎng)，可能對減肥有一定幫助，但也要注意避免過度運動帶來的不良影響。
2024-10-08 23:47

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»