想長(zhǎng)高，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面努力。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。
2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每天適量的有氧運(yùn)動(dòng)，像跳繩、游泳、打籃球。
3.睡眠：保證充足睡眠，每晚8小時(shí)以上，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大影響身體發(fā)育。
5.避免不良習(xí)慣：如抽煙、酗酒等，會(huì)影響生長(zhǎng)。
身高受多種因素影響，遺傳只是一部分，通過自身努力仍有長(zhǎng)高的可能。

你好 ，建議你不要做腿骨增長(zhǎng)手術(shù)，個(gè)子與遺傳有一定的關(guān)系，另外注意檢查是否缺乏微量元素，建議醫(yī)院血液科抽血檢查微量元素，根據(jù)檢查結(jié)果針對(duì)補(bǔ)充，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

要想長(zhǎng)高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間。機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊