身高1.67米體重120斤如何科學(xué)控制體重?
身高1.67米體重120斤如何科學(xué)控制體重?
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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仝小林 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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科學(xué)控制體重可從飲食、飲水、水果選擇、運動、保持習(xí)慣等方面著手,包括合理膳食、充足飲水、選對水果、適量運動、長期堅持。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
2015-05-29 19:44
1.合理膳食:多吃含纖維多的糧食、蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。
2.充足飲水:每日多飲清水,促進(jìn)代謝。
3.選對水果:選擇水分多的水果,如西瓜、梨、橙等。
4.適量運動:每天進(jìn)行30分鐘快步走,消耗熱量,提高代謝率。
5.長期堅持:保持良好的生活習(xí)慣,對維持體重很重要。
控制體重需要綜合多種方法,并持之以恒,才能達(dá)到理想效果。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好,這是由于心理空虛的情況引起的了。年輕的女孩子,一定要有自己生活的目標(biāo),心理要保證健康。其次可以選擇按摩適當(dāng)?shù)臏p肥的。
2015-05-24 17:56
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