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身高1.67米體重120斤如何科學(xué)控制體重？

2015-05-22 23:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 消化不良

問題：

身高1.67米體重120斤如何科學(xué)控制體重？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

仝小林主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

科學(xué)控制體重可從飲食、飲水、水果選擇、運動、保持習(xí)慣等方面著手，包括合理膳食、充足飲水、選對水果、適量運動、長期堅持。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.合理膳食：多吃含纖維多的糧食、蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
2.充足飲水：每日多飲清水，促進(jìn)代謝。
3.選對水果：選擇水分多的水果，如西瓜、梨、橙等。
4.適量運動：每天進(jìn)行30分鐘快步走，消耗熱量，提高代謝率。
5.長期堅持：保持良好的生活習(xí)慣，對維持體重很重要。
控制體重需要綜合多種方法，并持之以恒，才能達(dá)到理想效果。
2015-05-29 19:44

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回答2
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級

內(nèi)科

你好，這是由于心理空虛的情況引起的了。年輕的女孩子，一定要有自己生活的目標(biāo)，心理要保證健康。其次可以選擇按摩適當(dāng)?shù)臏p肥的。
2015-05-24 17:56

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就醫(yī)問藥

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什么是消化不良? 　　消化不良是上腹部或胸部的疼痛或不適感，常描述為胃脹氣、胃部侵蝕痛或燒灼痛。在病程中癥狀也可發(fā)生變化，起病多緩慢，經(jīng)年累月，持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作，不少患者有飲食，精神等誘發(fā)因素。查看全文»

疾病癥狀：便秘惡心

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主任醫(yī)師 教授

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擅長：消化道腫瘤內(nèi)窺。詳情»
張聲生
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

擅長：①疑難胃腸病：慢性萎縮性胃炎癌前病變、胃腸癌、潰瘍性結(jié)腸炎、詳情»
姚潔明
主任醫(yī)師 教授

上海曙光醫(yī)院

擅長：以中醫(yī)為主、中西醫(yī)結(jié)合治療消化性潰瘍、HP相關(guān)胃炎、潰瘍性結(jié) 詳情»