定坤丹具有滋補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)舒郁等功效，適用于多種婦科病癥。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.滋補(bǔ)氣血：改善氣血不足導(dǎo)致的面色蒼白、乏力等癥狀。
2.調(diào)經(jīng)止痛：緩解月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行腹痛等問題。
3.舒郁安神：減輕肝郁氣滯引起的情緒不暢、失眠多夢。
4.改善宮寒：溫暖子宮，緩解宮寒所致的痛經(jīng)、不孕等。
5.增強(qiáng)免疫力：有助于提高身體抵抗力。
定坤丹對女性的健康有一定的調(diào)理作用，但使用時需遵醫(yī)囑。

你好；仰臥起坐已經(jīng)被證明對脊椎有傷害作用，現(xiàn)在健身教練一般建議練仰臥團(tuán)身（下背部，也就是腰不離開墊子）、仰臥舉腿、仰臥蹬車等等。

一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運動減肥，藥物減肥等，合理飲食加運動，平時少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。