判斷自身是否缺鋅，可從飲食狀況、生長(zhǎng)發(fā)育、皮膚狀況、免疫功能、味覺(jué)嗅覺(jué)這5個(gè)方面考量。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.飲食狀況：長(zhǎng)期挑食、偏食，尤其少吃含鋅豐富的食物，如海鮮、瘦肉、堅(jiān)果等，可能缺鋅。
2.生長(zhǎng)發(fā)育：兒童身高、體重增長(zhǎng)緩慢，性發(fā)育延遲，可能提示缺鋅。
3.皮膚狀況：反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍、痤瘡、傷口愈合緩慢，要警惕缺鋅。
4.免疫功能：經(jīng)常生病，易患感冒、肺炎等感染性疾病，可能與缺鋅有關(guān)。
5.味覺(jué)嗅覺(jué)：味覺(jué)減退，對(duì)食物興趣降低，嗅覺(jué)異常，可能是缺鋅表現(xiàn)。
如果懷疑缺鋅，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)相關(guān)檢查明確診斷，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。