18 歲身高 1 米 45，如何實(shí)現(xiàn)長高？
2024-10-08 09:18
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我已經(jīng)18歲了，可是身高才有1米45，要怎樣才能長高呢？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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18 歲身高 1 米 45 想長高，需綜合考慮遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等因素。 1.遺傳：身高受遺傳影響較大，可通過父母身高預(yù)測大致范圍，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動：適量進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫(yī)診治。 總之，18 歲仍有長高的可能，但要綜合采取多種措施，必要時尋求醫(yī)生幫助，制定個性化的長高方案。
2024-10-09 03:16
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