14 歲仍處于生長發(fā)育階段，有繼續(xù)長高的可能。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，孩子通常有更大的長高潛力。 2.營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，有助于骨骼生長。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每晚應(yīng)睡足 8 - 10 小時。 4.運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動，可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，若有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)診治。 總之，14 歲還有長高的機(jī)會，要綜合多方面因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。