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糖尿病人能否吃黑棗？若能，哪種黑棗適合？

2024-09-29 15:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

糖尿病人是否可以吃黑棗？哪一種黑棗?

回答1
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宋長(zhǎng)輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

全科

糖尿病人可以適量吃黑棗，但要選擇含糖量較低的品種。需注意食用量和時(shí)間，并結(jié)合血糖監(jiān)測(cè)。同時(shí)，個(gè)體差異也會(huì)影響食用效果。 1. 黑棗種類：新鮮黑棗含糖量相對(duì)較高，不建議多吃；干制黑棗中的糖分濃縮，更應(yīng)嚴(yán)格控制量。 2. 食用量：每次以不超過(guò) 50 克為宜，避免引起血糖大幅波動(dòng)。 3. 食用時(shí)間：可在兩餐之間吃，如上午 10 點(diǎn)或下午 3 點(diǎn)左右。 4. 血糖監(jiān)測(cè)：食用后注意監(jiān)測(cè)血糖，了解對(duì)自身血糖的影響。 5. 個(gè)體差異：病情輕重、胰島功能狀況等不同，對(duì)黑棗的耐受程度也不同。總之，糖尿病人在血糖控制穩(wěn)定的情況下，可以少量食用黑棗，但要密切關(guān)注自身血糖變化，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整飲食。
2024-09-30 10:36

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