卵巢保健涉及生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動、情緒、定期檢查等方面。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。
2.合理飲食：多攝入富含維生素E、蛋白質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、魚類。
3.適度運(yùn)動：如瑜伽、慢跑等，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.調(diào)節(jié)情緒：減少壓力，保持心情舒暢。
5.定期檢查：每年進(jìn)行婦科超聲等檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題。
6.避免過度減肥：以免影響體內(nèi)激素平衡。
7.減少環(huán)境危害：避免接觸有毒有害物質(zhì)和輻射。
做好以上這些方面，有助于維護(hù)卵巢健康，延緩卵巢衰老。