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身高165，兩個月減重后想繼續(xù)減肚子怎么辦？

身高165，兩個月減重后想繼續(xù)減肚子怎么辦？

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    劉丹 主任醫(yī)師

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌內(nèi)科

    想減肚子，可從飲食、運動、作息、腹部訓練、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
    1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果，少吃高熱量、高脂肪食物。
    2.運動：除跑步外，可增加平板支撐、卷腹等針對性訓練。
    3.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
    4.腹部訓練：堅持睡前做仰臥起坐，也可嘗試空中蹬腿。
    5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐，促進腹部血液循環(huán)。
    減肚子需要長期堅持，綜合多種方法，保持良好心態(tài)。

    2014-06-20 07:58
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長：甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療，尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長：甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長：超聲醫(yī)學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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