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身高180cm體重210斤，半月板損傷如何減肥？

2014-05-20 02:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

身高180cm體重210斤，半月板損傷如何減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

半月板損傷者減肥，可從控制飲食、適當運動、規(guī)律作息、調整心態(tài)、避免損傷這幾方面著手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
2.適當運動：如游泳、騎自行車等，避免加重半月板損傷。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.調整心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥困難而焦慮。
5.避免損傷：運動時做好防護，遵循循序漸進原則。
半月板損傷患者減肥需謹慎，長期堅持科學的方法才能達到理想效果。
2014-05-20 22:52

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